जीवन में हमारा `सचेत श्वास` एक महत्वपूर्ण घटक है। हमारे शरीर में तनाव (भावनात्मक और शारीरिक दोनों) से निपटने के लिए यह अद्वितीय तंत्र हैं। तनावपूर्ण परिस्थितियां अक्सर हमारे शरीर की प्राकृतिक तनाव प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं, जिसका हमारे शरीर और मन दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। जब हम मानसिक या शारीरिक उत्तेजनाओं के संपर्क में आते हैं, तो `लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाएँ` प्रणाली तुरंत सक्रिय हो जाती है। पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम द्वारा शुरू की गई प्रक्रिया पर्यावरण उत्तेजनाओं के खिलाफ हमारे शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में कार्य करती है। पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम, जो मस्तिष्क के आधार से पेट तक फैला हुआ है, तनाव से उत्तेजित होता है। यह तंत्रिका हमारे तंत्रिका तंत्र का प्रबंधन करती है, जो इसके दो सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है।
यह क्रिया मस्तिष्क के ऑक्सीजनेशन को बढ़ाती है। परिणामस्वरूप हमारा ध्यान और स्मृति बेहतर होती है। यह क्रिया विश्राम को प्रोत्साहित करती है और तनाव को कम करती है। यह क्रिया चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करती है और ये संशोधन भावनाओं को संसाधित करने, ध्यान देने और जागरूक होने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों में परिवर्तित कनेक्शन और गतिविधि से जुड़े हैं। यह क्रिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देती है, जिससे प्रणाली को और भी अधिक लाभ होता है, खासकर युवाओं और बच्चों में। यह क्रिया फेफड़ों और छाती की लोचदार विशेषताओं को बढ़ा सकती है, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है और आमतौर पर गैर हवादार फेफड़ों के क्षेत्रों को भरती है, जो सभी वेंटिलेटरी कार्यों में सुधार करते हैं।
यह क्रिया चिंता प्रबंधन की सुविधा प्रदान कर सकती है और शारीरिक और मानसिक विश्राम को बढ़ावा दे सकती है। इससे दिल और फेफड़े बेहतर काम कर सकते हैं। यह रक्तचाप को कम कर सकता है और हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। इसके सेवन से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को लाभ होता है। इस क्रिया से आपको लाभ मिलता है क्योंकि यह चिड़चिड़ापन और हल्की चिंता में मदद करती है। क्रिया करने के बाद आप संतुलित महसूस करते हैं, जो आपके दिमाग से अव्यवस्था को दूर करने और तनाव को कम करने में मदद करता है।
विशेष अनुसंधान से पता चलता है कि कान एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली ऊर्जा गठजोड़ है जिसके माध्यम से पूरे शरीर का इलाज किया जा सकता है। कान पूरी तरह कार्यात्मक माइक्रोसिस्टम है। बाहरी कान पर एक्यूपंक्चर बिंदु शरीर के हर हिस्से से संबंधित होते हैं, जिससे यह पूरे शरीर के लिए चिकित्सा की एक स्व-निहित प्रणाली बन जाती है।
नोगियर द्वारा `ऑरिकुलोथेरपी का ग्रंथ` आंतरिक अंगों और कान पर संवेदनशील साइटों के बीच संबंधों की पहचान करता है। उनके अनुसार, कान के बिंदुओं को सिर के साथ लोब की ओर, पैरों को शीर्ष रिम की ओर और शरीर को बीच में व्यवस्थित किया जाता है। बहुत कुछ एक उल्टे भ्रूण की तरह होता है जब वह गर्भ में आराम कर रहा होता है। कान खींचने से या कान के पॉइंट दबाने से अल्फा तरंग गतिविधि बढ़ जाती है। यह कान के लोब को संकुचित करता है और एक्यूप्रेशर के अनुसार मस्तिष्क के दाएं और बाएं हिस्से को सक्रिय करता है और पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद मिलती हैं।